Kurang minum air mengundang penyakit batu karang

Dalam kesibukan pelajar-pelajar UMT menghadapi peperiksaan akhir, ayuh kita rehat sebentar.
Selangkan waktu mengulangkaji anda dengan perkara berfaedah seperti membaca berita online, beriadah dan banyak lagi.

Sudahkah anda mimum air putih pada hari ini?

Jika belum, minumlah sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.
Semakin banyak minum air, semakin bagus untuk badan anda.




Tahukah anda?
Penyakit batu karang boleh berpunca daripada kurangnya minum air. Batu karang terbentuk apabila air kencing menjadi pekat.

Ini menyebabkan mineral dalam air kencing termendak dan mula membentuk kristal. Lama-kelamaan kristal akan bergabung dan membentuk seketul batu yang keras.

jadi, lebih baik mencegah daripada mengubati.





Antara cara mencegah penyakit batu karang ialah:

- Minum banyak air untuk membersihkan air kencing.
- Elakkan minuman manis terutama minuman berkarbonat
- Kekurangan B6 dan kalsium menyebabkan pembentukan batu karang. 
- Elakkan makanan asid oksalik seperti tomato, lobak dan coklat.
- Kurangkan pengambilan garam dan gula termasuk ikan masin, jeruk dan coklat.
- Banyakkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran.
- Kurangkan sumber protein haiwan, gantikan dengan sumber protein sayur-sayuran.
- Kurangkan minum teh, kopi dan alkohol.

Ingat, mencegah lebih baik daripada mengubati.