Hari Kesihatan Sedunia 2013-7 April bertemakan Tekanan Darah Tinggi

WHO menetapkan 7 April sebagai Hari Kesihatan Sedunia.

Tema 2013: Tekanan Darah Tinggi dan menfokuskan mengenai kesedaran mengurangkan kadar serangan jantung dan angin ahmar. 

Tahukah anda?

Kira-kira 32.7 % rakyat Malaysia dewasa berumur 18 tahun dan ke atas kini dianggarkan menghidapkan penyakit hipertensi dan perkara ini semakin meningkat sejak 2006!

Makanya, Pertubuhan World Action On Salt and Health (WASH) menetapkan 11 Mac hingga !7 Mac sebagai Minggu Kesedaran Garam Sedunia ke-6 bertemakan Less Salt Please.

Kempen yang ditujukan khusus buat industri makanan, katering, pengusaha atau pengendali makanan (chef), tukang masak di restoran, kafeteria, gerai, restoran dan sebagainya.

Pengambilan garam yang berlebihan meningkatkan tekanan darah dan berkait rapat dengan hipertensi.

Tabiat kurang pengambilan sayuran, buah ditambah pula dengan peningkatan penggunaan alkohol, kurang aktiviti fizikal serta obesiti maka menjadikan keadaan lebih teruk.

Objektif Kempen :

1. Meningkatkan kesedaran punca dan akibat tekanan darah tinggi.
2. Menyediakan maklumat mengelakkan tekanan darah tinggi dan komplikasi berkaitan.
3. Menggalakkan orang dewasa melakukan tekanan darah dan mengikut nasihat penjagaan kesihatan yang betul.
4. Meningkatkan penjagaan diri untuk mengelakkan tekanan darah tinggi.
5. Membuat pengukuran tekanan darah bersesuaian fungsi tubuh badan.
6. Menggalakkan pihak berkuasa di peringkar kebangsaaan dan tempatan mewujudkan persekitaran sihat.

Untuk menjamin kesihatan yang baik, amalkan langkah berikut:

• Lakukan pemeriksaan kesihatan secara rutin. 
• Hadkan pengambilan garam kepada kurang daripada satu paras sudu teh sehari atau 5 gram sehari.
• Kurangkan penggunaan garam sewaktu memasak.
• Gunakan perisa asli seperti rempah diawet, diasin, ditinkan, dibotolkan atau dijeruk.
• Ambil dua sajian buah dan tiga sajian sayur setiap hari.
• Amalkan aktiviti fizikal atau senaman yang berkesan.
• Pupuk minda sihat, tangani tekanan, tidak merokok dan sihat tanpa alkohol.
• Matlamat utama Hari Kesihatan Seduania 2013 ialah untuk mengurangkan serangan jantung dan angin ahmar.

Sumber: Berita Harian 4April 2013